Loading...

Hilangkan Radang Tenggorokan Saat Berpuasa? Coba Lima Hal Ini

TAJUKTIMUR.COM – Sakit tenggorokan saat berpuasa memang sering dialami oleh banyak orang, hal ini dikarenakan saat berpuasa tubuh mengalami kekurangan asupan cairan.

Jangan sampai sakit tenggorokan terus menghantui puasa anda. Ini lima tips menghilangkan sakit tenggorokan saat berpuasa.

Perbanyak minum air putih

Saat berpuasa kita kehilangan banyak cairan tubuh, sehingga saat berbuka puasa dan sahur kita memerlukan banyak air agar dapat mencukupi kadar air dalam tubuh. Dengan mengonsumsi banyak air putih akan membuat tenggorokan menjadi basah sehingga tidak kering selama seharian berpuasa.

Penuhi kebutuhan vitamin C

Perbanyaklah mengonsumsi makanan dan minuman yang banyak mengandung vitamin C. Karena vitamin C mampu mengatasi rasa sakit pada tenggorokan dan vitamin C juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C banyak terdapat pada buah-buahan seperti jeruk, strawberry, kiwi, jambu biji merah.

Hindari makanan yang mengandung banyak minyak

Inilah faktor utama penyebab sakit tenggorokan saat puasa yaitu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung minyak misalnya seperti gorengan. Sebenarnya tidak masalah makan makanan yang mengandung minyak hanya saja porsinya jangan terlalu berlebihan.

Berkumur dengan air garam

Saat tenggorokan mulai terasa sakit berkumurlah dengan air garam karena garam memiliki sifat anti peradangan sehingga air garam efektif mengatasi rasa sakit pada tenggorokan. Cara membuatnya cukup mudah yaitu dengan mencampur satu teh garam dengan satu gelas air hangat. Lakukanlah saat berbuka setelah minum air dan juga saat sahur.

Hindari minuman yang mengandung pewarna buatan, pemanis, dan soda

Sangat disarankan selama berpuasa untuk tidak berlebihan mengonsumsi minuman yang banyak mengandung pewarna, pemanis buatan dan soda karena akan membuat tenggorokan terasa sakit.

Berita Lainnya
Jangan ‘Balas Dendam’ Setelah Lebaran Ya, Ini Akibat Buruknya JAKARTA, TAJUKTIMUR.COM -- Setelah sebulan berpuasa, tubuh harus beradaptasi bila kebiasaan makan kembali seperti sebelum Ramadhan. Menurut ahli nutri...
4 Langkah Balik Aman Usai Mudik ke Kampung Halaman JAKARTA, TAJUKTIMUR.COM -- Dalam perjalanan mudik, banyak hal yang bisa terjadi. Jika kita tidak hati-hati, bukan tidak mungkin hal tersebut malah men...
Sssttt, Patah Hati Ternyata Rentan Terhadap Penyakit JAKARTA, TAJUKTIMUR.COM -- Orang yang mengalami patah hati pasti akan mengalami stres. Kondisi ini bisa menimbulkan nyeri dada yang datang tiba-tiba (...
Minum Teh Panas Menangkal Resiko Penyakit Glukoma JAKARTA, TAJUKTIMUR.COM -- Sebuah penelitian yang dilakukan Universitas California menyebutkan bahwa rutin meminum teh panas dapat menangkal resiko te...
Produk Furnitur dengan Harga Unik hadir di Jakarta Fair JAKARTA, TAJUKTIMUR.COM -- Beberapa tahun ke belakang, konsep rumah dengan tipe minimalis dan klasik menjadi pilihan banyak orang. Untuk dapat mencipt...
Kanal: Gaya Hidup